O poder das nozes, castanhas, frutas secas e sementes

jan 03
Na correria do dia a dia essa misturinha pode ser prática e se tornar uma grande aliada de uma alimentação saudável. Para quem quer manter a forma física, controlar o colesterol, melhorar a circulação e até retardar o envelhecimento, vai a dica: as nozes e castanhas são excelentes fontes de vitaminas e minerais, ricas em ômega 3 e ômega 6. Já a gordura contida nas nozes, castanhas e amêndoas têm efeito benéfico na circulação e

Frutas que podem ajudar a emagrecer

jan 03
Veja como tirar proveito delas. Quer emagrecer? Coma frutas. Sim, elas devem fazer parte, de forma indispensável, do seu cardápio. Além de deliciosas e saudáveis, elas contêm propriedades que ajudam a perder peso. “As frutas são riquíssimas em fibras, especialmente na casca contém pectina, uma fibra solúvel que forma um gel sobre o estômago, reduz a absorção de gorduras e aumenta a sensação de saciedade”, explica Gisleide Lemes, nutricionista responsável pelo controle da qualidade da

Dez dicas de alimentação saudável

jan 03
Na hora da sobremesa, prefira as frutas da época. Nesta época de festas e férias bate um desespero em algumas pessoas: todo esforço para perder uns quilinhos ou manter a forma durante todo o ano pode ir por água abaixo com tantas tentações gastronômicas. Pensando nisso, fizemos uma lista com 10 dicas para você encontrar o equilíbrio entre diversão e saúde. Vamos lá! 1) Faça um lanche saudável antes de qualquer festa, assim você evita

Cinco alimentos para estimular a memória e a concentração

jan 03
Alimentos que podem melhorar desempenho de funções básicas do seu cérebro. Já são muito difundidos os benefícios de nos alimentarmos de forma adequada para suprirmos as necessidades do nosso organismo e mantê-lo saudável. Entre as regras básicas, estão: aumentar o consumo de  frutas, vegetais, legumes, sementes, peixes e carnes magras e reduzir a ingestão de alimentos processados, com altas taxas de gorduras, açúcar e sal. Mas para além disso, existe um grupo de alimentos que
Contact Us

We're not around right now. But you can send us an email and we'll get back to you, asap.

Comece a digitar e pressione Enter para pesquisar